Марафон «Зеркало Души: найди себя счастливую». День 2

Здравствуйте, уважаемые участницы проекта «Зеркало души: найди себя счастливую».

Вот и настал второй день марафона. Мы продолжаем получать комментарии, сообщения, истории. И не перестаем гордиться и восхищаться вашей решительностью. За что искренне каждой из вас благодарны.

По результатам первого дня марафона, мы получили обратную связь, и определили сегодняшнюю тему. Она очень многогранна и буквально вытекает из предыдущей. Ведь один из вопросов, который заставляет женщин и мужчин зависеть от мнения окружающих, — это страх посмотреть в будущее, страх неизвестности. Примеров, как он проявляется – масса, я приведу ряд из них.

В лучшем случае, из-за него люди топчутся на месте. Но чаще всего постоянно теребят прошлое и ностальгически вспоминают, как же раньше было хорошо. То есть поворачиваются спиной к своему будущему, своему развитию.

Особенно сильно воздействие страха проявляется, когда возникает стрессовая ситуация. Это может быть переезд, новая работа, замужество, ожидание ребенка, да что угодно – у каждого человека свое.

Но бывает и прямо наоборот, что страх усиливается именно в моменты, когда мы цепляемся за прошлый опыт.

Предположим, человек когда-то достиг успеха и это привело к каким-то неудачным событиям. Например, заработал большие деньги, прибежали родственники, начали просить в долг, а когда он кому-то отказывал, то возникал конфликт. Теперь у него страх: если я запущу новый проект и получу много денег, то снова появятся ссоры.
Порой это работает, даже если ситуация произошла не с самим человеком, а с его близкими, друзьями, соседом через стенку.

Например, девушка знает, что мама была счастлива до брака. А после замужества она перестала быть такой счастливой (по словам самой мамы). При этом, мама для нашей героини – женщина отнюдь не глупая, а счастья в семейном союзе не достигла. Девушка делает вывод, что семейная жизнь сделала маму несчастной. И у нее закладывается убеждение, что замужество ничего хорошего не приносит. И даже если она захочет выйти замуж, ей будет непросто. Потому что теперь брак для нее — негатив.

Особенно сильный страх перед будущим вызывает страх смерти. Уже с детства ребенок сталкивается с информацией, что все мы смертны. Будь то уход из жизни бабушки или дедушки, или погиб любимый котенок. А родители говорят: это естественно, все уходят. Тут малыш понимает, что и он тоже однажды уйдет. Тогда закладывается мысль: зачем жить, стремиться к счастью, развиваться? Ведь все равно мы все уйдем. И этот страх настолько огромен, что большинство людей его в себе даже не осознают, потому что не задумываются, откуда все идет.

Еще примером страха многих мам – настоящих и будущих, особенно, успешных в социуме, карьере – страх быть плохой матерью. Когда девушка разрывается: с одной стороны у нее желание материнства, а с другой — потребность в реализации. И чтобы не обделить вниманием ребёнка, женщина может настолько забыть обо всем и утонуть в образе идеальной мамы, что забывает про мужа и даже про собственную жизнь. А когда малыш вырастает, она сталкивается с тем, что не является центром Вселенной для ребенка. И вот тут перед нею предстает неизвестное будущее, в котором она уже не знает, кем будет. Да и кем вообще она хочет быть.

К страхам перед будущим относится и некий перфекционизм. Когда мы слышим «голос внутри»: «Стоп, а не слишком ли ты высоко/широко/сильно замахнулась, дорогая?» Или страх, что «поздно, ты старая, тебе целых 25 лет, мужа хорошего уже не найдешь». Или — «Ишь, какая! Да какое ты имеешь право так много хотеть!?» и список, к сожалению, можно продолжать. И все эти ситуации связаны с темой зависимости от чужого мнения. Но, опять же, очень важно понять, в чем заключается корень этих самых страхов. Когда они появились и как же на самом деле выглядят.

Чтобы разобраться в этих вопросам, рекомендую выполнить несколько практик:

⃣ Займемся арт-терапией. Необходимо осознать, какие страхи у вас есть. Это первое, что следует сделать. Нужно все свои страшилки изобразить на бумаге. Прямо всё, что приходит в голову, чего вы боитесь, все свои «а вдруг», «а если». Изобразите и посмотрите на них.

Задумайтесь, что именно вы изобразили? Что это означает? Что говорит вам ваш страх? Возможно, картинок-страшилок будет несколько. Но когда вы нарисуете портрет своего страха, то сможете понять, откуда все идет и почему именно так. Сюда можно отнести наш пример про замужество, 25 лет и невозможность найти хорошего мужчину. Но дело ведь не в возрасте, а глубоко в сознании и наших личных установках. Записывайте/зарисовывайте/анализируйте все-все свои страхи и мысли.

Такая техника дает очень хороший результат. Не только потому, что мы видим свои страхи, как бы, со стороны. Но и потому что мы абстрагируемся от них. Теперь наш страх — на бумаге, а мы — отдельно от него. Благодаря данной практике, если вы осознали истинный страх, то он… начинает растворяться. Все становится на свои места, появляются многие ответы. И что приятно, когда страх исчезает, то вам возвращается энергия, которую вы на него потратили. А это очень хорошо.

Пишите в комментариях свои наблюдения. Какие страхи вы обнаружили? Смогли узнать, что на самом деле является вашим страхом? Получилось ли у вас прочувствовать, что теперь вы отдельно от них?

⃣ Диссоциация. Посмотрите на себя глазами постороннего. Это еще одна практика, которая отлично работает. Представьте, будто к вам приходит за советом подруга. Она рассказываем свою историю (подруга, на самом деле, — вы и есть, а ее история – ваша. Ведь вы представили «будто»). Вы выслушиваете, вдумываетесь, анализируете, делаете выводы. И даете свои рекомендации. Рекомендации эти записываете на бумагу, потому что это именно те советы, над которыми стоит задуматься. Ведь нередко ситуацию можно решить при помощи холодного анализа, но не всегда эмоции позволяют это сделать. Поэтому разделяемся таким образом с данной ситуацией. Важно понять, что мешает вам двигаться дальше, какие страхи тормозят вас.

Также буду ждать от вас комментариев, наблюдений по поводу данной практики. Получилось ли у вас посмотреть на себя и свои страхи со стороны? Удалось ли увидеть, что заставляет вас стоять на месте?

☝🏻Есть еще большое количество различных практик, но я даю вам те, которые смогут выполнить даже те люди, которые никогда не сталкивались с психологией. И если вы сможете справиться сами, то делитесь своим опытом и наблюдениями в комментариях. Так вы не только поможете себе более глубоко прочувствовать ситуацию, но и дадите направление тем людям, которым на данном этапе сложно осилить подобные техники.⠀

☝🏻Помните, страхи есть у всех. Главное, вовремя с ними разобраться. Ведь даже если сейчас вам кажется, что можно позволить себе потоптаться на месте, то через какое-то время судьба заставит вас продвинуться вперед. Вот только придется наверстывать упущенное время, и гораздо быстрее, чем если бы вы шли спокойными шагами. Ведь жизнь не стоит на месте. И нужно заставлять себя работать над собой, над своими страхами, сомнениями.

Словами поэта «Душа обязана трудиться, и день и ночь и день и ночь…»
В истории много примеров достойных людей, которые шли наперекор своим слабостям, страхам и стереотипам. Будем работать над счастьем, над искусством жить.⠀

Проделайте работу, которую я вам предложила. И если вы почувствуете, что вам сложно справиться самостоятельно, смело пишите мне. Иногда нужно заглядывать значительно глубже в подсознание, а это уже работа со специалистом. Потому что очень частое явление, что страх перед будущим является симптомом депрессии или симптомом посттравматического расстройства. А это не шутки и не время для игр в «да потом разберусь».

📲Пишите мне в WhatsApp +7 910 659 4154 (ссылка в шапке профиля @vedanashahti).

Также наиболее сложные темы и случаи мы разберем на живой встрече в БЦ «Орда» 16 декабря, где можно будет задать свои вопросы. Либо записаться на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в себе.
Сегодня я дала вам мои техники, как психотерапевт. Тем временем, со своей стороны рекомендации дает и моя соведущая марафона Юлия Гордиевская @gordiyevskaya_yogamama. Заходите к ней на страницу, и также выполняйте задания для еще более эффективной работы над собой. И, пожалуйста, не забывайте об обратной связи в виде комментариев и сообщений. Успехов вам!

Желаю вам гармонии и силы.🌺
С любовью, ваша Ведана Шахти.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.