Здравствуйте, мои дорогие. Приветствую вас на четвертом дне нашего марафона счастья. И сегодня мы поговорим об эмоциях. Сильных, мощных, прекрасных и опасных одновременно. Мы поговорим про агрессию.

Нередко можно увидеть, как родители срываются на ребенка. Причем, порой в публичных местах. Как ссорятся пары, как ругают друг другу автомобилисты на дорогах. И оправдание часто такое: да я сегодня злая или да он сам меня выбесил.

Когда я вижу комментарии типа «Я кричу на своего ребенка. Как научиться не срываться на детей?» Мне хочется спросить у человека: Научиться? А вы разве такая родились? Вы с рождения были настолько агрессивной? Сомневаюсь. Тогда напрашивается вопрос: откуда появляются такие модели реагирования? С детства, вероятнее всего, человек был другим. Спокойнее и уравновешеннее. А с годами откуда-то накопилась агрессия.

Некоторые люди, как правило, сталкиваясь с данной темой, думают, что над агрессия нужна только для того, чтобы защищать себя. Чтобы извне никто не причинил вред.🙅🏻 Но это не совсем верно. Да сами мы часто бываем агрессивными.

Здесь многие могут не согласиться со мной и сказать, что «я не такая — никто не видел меня в подобном состоянии». Но это, между прочим, тоже про агрессию — но уже про подавленную.

На самом деле, мы уже рождаемся с нею, как со встроенным механизмом, и это совершенно нормально.

Но если мы не научились этим механизмом пользоваться, то начинается самое интересное и даже опасное. Почему такое происходит? А потому что с самого детства ребенок, воспитываясь в семье, пытается получить больше любви от родителей, а значит, старается угодить их пожеланиям. «Будь послушной, ты должна быть воспитанной». Особенно для девочек. И ребенок с детства понимает, что нужно любовь заслужить и научиться себя сдерживать.

Или к примеру, малышу говорят, что нельзя спорить и драться. Хотя, возможно, ребенок в это время отстаивал свои границы. И теперь, спустя годы, подавив в далеком детстве способность отстаивать свои позиции, он вынужден стоять, молчать и сдерживать себя. И так идет по жизни: не спорит, не отстаивает права. И в будущем он будет вести себя также: его обижают, а он стоит. Потому что на уровне подсознания у него, как заезженная пластинка, работает старая ситуация, когда он хотел отреагировать, а ему взрослые сказали «терпи, ты не должен так себя вести». Другим языком — учись подавлять свои эмоции.

В предыдущем дне мы уже обсуждали, что у нас копятся эмоции, если мы их не проявляем. А если мы долго подавляем чувства, то в глубине нас разгорается вулкан, вся энергия будто стекает в эпицентр.🔥 И это выглядит так: внутри все кипит, а снаружи — пустота. Поэтому, ни на что другое и сил не хватает. Но это еще только начало! «Вулкан» выжигает изнутри наши органы. На уровне психологии это называется психосоматика. То есть психологические процессы оказывают пагубное влияние на тело. Первое, куда бьет подавленная агрессия — это печень, надпочечники, далее идет щитовидная железа, сердце…. И все здоровье идёт под откос.

Но есть и другая сторона. Если агрессию использовать позитивно, она будет приносить положительные результаты. Элементарно, даже чтобы молодому человеку побежать, сорвать цветы для девушки — тоже нужна агрессия. Наверняка, в голове не укладывается, причем тут цветы и такая мощная эмоция? А элементарно, дело в том, что чтобы физически сделать действие, нужно запустить машину по названием «наш организм».

Топливом являются эмоции – в нашем примере, нужен порыв сделать приятное. Эмоции, в свою очередь, запускают химические процессы, которые помогают вырабатывать энергию для действий. И вуаля – цветы собраны и любимая получила сюрприз. Все счастливы. А вы говорите, агрессия – плохо? )))

А что же про агрессию в парах? Задумывались ли вы, что самые сильные парные союзы создаются между агрессивными животными?🐆Например, львы, у них достаточно сильные союзы. А вот нехищники в природе🐑: они, как правильно, живут в стае, один вожак и остальные за ним. И вот тут хороший показатель, что животные, в отношениях которых существует здоровая агрессия, являются королями, другим языком альфа-особями.

Буквально можно ставить знак равно: здоровая агрессия=равно жизнестойкость, стрессоустойчивость, энергия и т.д

Понаблюдайте, а разве в социуме не так?

На самом деле, агрессия – чрезвычайно полезное чувство. Однако нам веками внушали, что это — зло, ненависть и негатив. Яркий тому пример — войны. Но это лишь пример того, что люди не научились работать со своими чувствами.

Кто-то может сказать, что нет, у меня с этим все в порядке. Хорошо, допустим так, тогда я задам следующий вопрос:

Хотелось ли вам когда-нибудь сознательно сделать плохо другому человеком? Словом или делом. Или бывает у вас, что вы общаетесь с кем-то, и вдруг у вас включается сарказм, издевка, хамство? Вы пытаетесь нарушить границы человека, навредить ему?

Или вы готовы уничтожить собеседника морально? Если вы узнали себя в чем-то, то знайте, это и есть подавленная агрессия. Намеренные опоздания — это, как ни странно, о том же ))). Есть, конечно, и более тяжелые проявления- это шантаж, байкоты, крупные пакости.

На самом деле, в данное время практически нет людей, у которых агрессия работала бы гармонично. Но, к счастью, все больше людей учатся ее осознавать и правильно пользоваться.

Приведу пример, чтобы понять, в какой момент можно что-то изменить.

Нужно отвезти ребенка в садик, а у мамы что-то происходит и она просит папу отвезти дочку. На что папа заходит в комнату к дочери и говорит: давай быстрее собирайся, я спешу. А дочка, медленная сама по себе, и тут она берется наряжать куклу, чтобы пойти в садик вместе с ней. Папа начинает говорить, что куклу можно в следующий раз с собой взять. На что девочка говорит: Нееееет! Ну пааапа, я всегда ее с собой беру. И на это «нет» получает по попе.

Это неожиданно и вызывает шок у ребенка. Девочка не понимает, что произошло и почему значимый и любимый для нее человек так поступил. Чем она вызвала его гнев?

Для ребенка этот момент нелогичен и он откладывается в памяти, только в том виде, в каком буквально его видит ребенок: если папе сказать нет, то получишь по попе. Вывод в психике прописывается автоматически – взрослым, значимым, уважаемым людям, особенно мужчинам, говорить «нет» нельзя! Заявлять о своих желаниях – нельзя!

В то же время, почему бы папе не договориться с ребенком? Или почему маме не предупредить папу заранее о том, что нужно будет отвезти ребенка. В итоге все злятся, никто не понимает, что происходит. Родители ругаются, а весь негатив сливается на ребенка, как на более слабого и беззащитного. А девочка тут вообще не причем.

Угадайте с 3х раз как эти «веселые настройки» в будущем сработают в жизни уже взрослой женщины? Какие сюрпризы ей «прилетят» от Мира? Назову несколько – прессинг на работе со стороны начальника и/или коллег, насилие в семье и социуме…

Список продолжите сами.

Некоторые женщины, правда, дабы компенсировать данный комплекс, становятся очень сильными, властными и жесткими. И уже они сами занимают позицию, когда им никто не посмеет сказать «нет». И уже наша «жертва» лихо превратилась в «агрессора».

Узнаете себя? В которой из ролей? В обеих по очереди? Поздравляю. Признать, что в вас это есть – первый шаг к переменам.

Возникает вопрос: а как же тогда усмирить агрессию? И тут хочется сказать открытым текстом: никак. Вы уже наусмирялись, отчего она из вас просто прёт. Важно не усмирить, а подружиться с нею. Разобраться, как он вообще появляется и проявляется. Если хотите ее из себя немного выплеснуть, сходите в спортзал, побейте грушу. Возьмите ненужную вещь, подушку, побейте ее. Возьмите газету и разорвите. Выплесните свою агрессию.

Но решит это проблему в полной мере? Нет. Ведь агрессия часто может идти еще с детства. Бывает даже, когда возникает состояние аффекта у человека, который мухи никогда не мог обидеть и он, как зверь, выплескивает свой негатив, свою злость, даже ненависть. И когда это состояние проходит, человек видит себя нового, и ему становится страшно. Он сам себя такого не знал, состояние управляло им, а не наоборот, он оказался бессилен перед чем-то неведомым!

Как реализовывать агрессию, чтобы она в вашей жизни была проявлена адекватно? Вот несколько практик:

Найдите выплеск через активные виды спорта. Но, честно говорю, что это только чтобы срезать верхушку айсберга. Вам полегчает на время, но вы не решите свою задачу.

Прибегните к творчеству. Нередко родители, социум, общие установки диктуют нам, что хорошо и плохо. Если вам заложили массой запретов с детства программу «не будь собой», то у вас внутри наверняка живет человечек, который все равно хочет быть собой, проявить себя. А ему говорят, что «играть на скрипке — это нехорошо, это не принесет денег, что за ерунда? Иди учись на юриста, будешь деньги тоннами получать. Или на бухгалтера, или врача. Всегда сыт будешь. Какая скрипочка?» А у него руки пришиты только под скрипочку. И в голове вместо цифр – ноты. И не исключено, что из него был бы новый человек в истории музыки. А ему продолжают твердить – НЕТ, у нас 7 поколений мясниками были, какая скрипочка??? И он подавляет себя настоящего. В итоге это выльется в депрессию или агрессию. Поэтому учитесь себя выражать.

Побудьте наедине с собой. Подумайте и задайте себя вопрос: а что меня злит? Что меня бесит на самом деле? С чем я внутренне несогласна? Почему я срываюсь на ребенке, любимом, подчиненных? Возможно, виноваты вовсе не они. Значит, я где-то накопила эту злость. Где я ее получила? И позвольте себе увидеть картинки, перемотайте время назад.
❗Но если вы чувствуете, что у вас в жизни все пошло не так, все наперекосяк, валится с рук, это значит, что вы в себе долго что-то подавляли. Нужно раскрывать эту ситуацию, но делать это важно со специалистом. Потому что порой, раскрыв ящик Пандоры, вы себе можете не помочь, а еще больше навредить. Важно, чтобы взгляд со стороны был профессиональным, когда человек знает точно, что и как делать, когда ваша агрессия пойдет наружу, то вовремя вам подал руку и помог трансформировать это состояние.

Многие люди не понимают, почему важно не подавлять агрессию. Приходят и говорят: Я не умею радоваться. Хорошо умею контролировать и управлять всеми своими прочими эмоциями. Но почему я не чувствую счастья?

А дело в том, что все эмоции «висят» на одном рубильнике: и радость, и агрессия. Все эмоции должны быть в балансе, а когда у вас гармония — вы находите себя счастливую.

Иногда все тянется с прошлого: после потери близкого, человек погоревал, как-то там себя понаказывал «это из-за меня». Его убедили, что это не его вина. И вроде этап самобичевания завершился. И все нормально. Но иногда «нормально» длится несколько лет, в потом снова себя проявляет «ненормально». Поэтому важно следить за собой и своим эмоциональным состоянием. Необходимо регулярно проводить гигиену своих эмоций. Вы ведь ходите в душ ежедневно, смываете грязь физическую? Точно также нужно убирать эмоциональный мусор.

Попробуйте применить практики, которые я вам порекомендовала. И делитесь своими ощущениями в комментариях. Расскажите, как часто вы подавляете свои эмоции? И ради чего это делаете?

Также напоминаю, что завтра, в 12:00 часов, здесь в Инстаграм у нас состоится прямой эфир в профиле @vedanashahti. Буду рада вас видеть.

Готовьте свои вопросы, пишите их в комментариях. Если останутся вопросы, на которые вы не успеете получить ответ или не успеете задать, обсудим их на личной встрече 16 декабря в 14:00 часов в БЦ «Орда», 2 микрорайон. Анонс встречи будет опубликован заранее.
⠀
Если у вас вопросы личного характера, связанные с вашим внутренним состоянием, вы всегда можете обратиться ко мне за поддержкой в WhatsApp +7 910 659 4154 (ссылка в шапке профиля @vedanashahti).
⠀
Желаю вам гармонии и силы.
С любовью, ваша Ведана Шахти.🌺